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春雷响，万物长 万物复苏 惊蛰才是真正代表了“生”的寓意 真正的复活！ 惊蛰 中文名：惊蛰 外文名：AwakeningofInsects 别名：启蛰 气候特点：雨水渐多，乍寒乍暖 代表寓意：天气回暖，春雷始鸣 风俗食物：“炒虫”、生梨 三候：桃始华；黄鹂鸣；鹰化为鸠 风俗活动：祭白虎、打小人 养生：应顺肝之性，助益脾气 一 惊蛰习俗 惊蛰祭雷神 ▼ 惊蛰的节气神是雷神 祭白虎化解口舌防事非 ▼ 中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在年内，遭小人兴波作浪，因此，人们便在惊蛰那天祭白虎。 惊蛰吃梨远离病痛 ▼ 1、因为惊蛰这个节气万物复苏，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间多有在惊蛰食用具有生津，润燥，清热，化痰功效的梨。 梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。 2、古代时生物类别比较多，有些传染病也没有%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。 蒙鼓皮 ▼ 惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。 “熏香”驱赶霉运 ▼ 惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。 所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯。 我国劳动人民自古很重视惊蛰节气 把它视为春耕开始的日子 因此留下了许多习俗 唐诗有云 微雨众卉新，一雷惊蛰始 田家几日闲，耕种从此起 农谚也说 过了惊蛰节，春耕不能歇 与此同时 惊蛰时节人的身体也处于一个 非常关键的调理时期 应当把握时机进行养生祛病 二 惊蛰养生 抓住这一年的复活之时， 养生之效果甚佳！ 惊蛰节气宜多吃的蔬菜 韭菜韭菜是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。 但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食。 惊蛰养生：生活起居 穿衣要以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。 饮食 ▼ 应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。 起居应该有别于冬天，要晚睡早起，晚上11点前睡觉，早上5～7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。 惊蛰养生：养肝养肾 很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。 养肝招数1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。 2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。 3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。 4、眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。 养肝招数闭目降气法将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。 此外，专家在临床中发现，春天还是肾虚者进行调养的好时机。 养肾招数踮脚尖能补肾：在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。 人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。 原地踮脚法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。 话说，惊蛰一过万物复苏，您是不是按捺不住自己的小心情蠢蠢欲动想要飞奔大自然啊？ 春雷一声响 万物齐生长 惊蛰不仅让虫鱼鸟兽醒过来 也启示着人们，要及时醒来 装睡昏睡贪睡都会错过美好 明天惊蛰：要多吃韭菜！ 万物复苏，中国真正的“复活节” 您准备好了吗？ |
