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尚舞瑜伽培训机构是一家综合成人瑜伽及少儿舞蹈培训为一体的专业教学培训机构。 创建于年，旗下拥有三家连锁学校。我公司继承古老瑜伽文化的精髓，秉承自然、健康、和谐的理念，打造国内专业的瑜伽练习辅导及各类导师培训。让更多的人能领略真正的瑜伽魅力，感受和传播瑜伽文化。这里有近几十种课程覆盖全迁安市所有的瑜伽项目，所有课程都是小班制授课，管理井井有序，带您走在正确的瑜伽道路上。在这繁华浮躁、充满竞争与压力的都市一角，为您营造一个宁静的精神家园。欢迎您亲临本馆，亲身领略瑜伽的魅力！ 本机构以尚舞瑜伽，尚舞东方舞，尚舞拉丁舞三大体系营造轻松易懂的学习氛围。 本机构拥有一支强大的教练团队遍布覆盖了整个迁安，无论教学经验还是管理经验都在迁安首屈一指，短短两年的时间抗衡于其他瑜伽机构，以专业，负责及出色著称。自成立以来，一直秉承诚心教学，虔诚至上的态度将瑜伽事业推广起来，尚舞瑜伽培训机构具有办学理念先进、办学特色鲜明的显著特点，拥有专业的师资力量，具有21世纪瑜伽科学化、前沿化、专业化办学理念和教学手段的健身及养生普及与推广单位。 尚舞腾馆长一直希望走进尚舞的每一位女人都越来越健康，越来越美丽，永远优雅自信! 短短时间尚舞在业内享有极高的声誉，打造了迁安市瑜伽及舞蹈培训行业的领先品牌!尚舞本着“以尚为本瑜舞身心”的理念让每位伽人都能获得快乐。 尚舞瑜伽:古典哈他瑜伽、阿斯汤伽，阴瑜伽，流瑜伽，空中瑜伽、热瑜伽、女性暖宫瑜伽、理疗瑜伽、减脂塑型瑜伽，轮瑜伽，球瑜伽，普拉提，瑜伽，理疗瑜伽，女性暖宫瑜伽，减脂4+6课程，传统瑜伽及现代瑜伽，户外瑜伽，等各类热门特色课程。 尚舞东方舞:肚皮舞，爵士舞 尚舞教培体系:瑜伽教练班，肚皮舞教练班 尚舞少儿艺术：拉丁舞、芭蕾形体，民族舞，肚皮舞，爵士，童模班，美术。 招募伽人:欢迎所有向往健康和美丽的伽人早日走进尚舞，获得愉悦健康的身心。 尚舞瑜伽大课课程 1 古典哈他瑜伽 哈他瑜伽中的哈（ha）代表太阳，象征阳性的事物，如“男性的力量”；他（tha）代表月亮，象征阴性的事物，如“女性的柔韧"。哈他（hatha）既有男性的力度，又有女性的柔韧，将两种完全相反的精神结合在一起。现在国内练的大部分都是哈他瑜伽。女性练习瑜伽可以释放和缓解精神上的压力和紧张；塑造形体并改善身体的柔韧性；帮助提高集中精神的能力；稳定神经并加强内分泌系统的调理；预防各种疾病，如失眠.偏头痛.脊椎病.肠胃病.哮喘.关节炎等 尚舞课堂实景附图 2 阿斯汤加瑜伽 阿斯汤加瑜伽至今已有多年的历史。它的精髓:喉呼吸、凝视点、三个收束(收颌收束、收腹收束、会阴收束)，应用收束法产生气息能量，并控制这些气息和能量进入经路，利用凝视点使练习过程中不断集中注意力，把外界对内心的影响降低，达到意识的高度专注。阿斯汤加瑜伽练习遵循古老固定的练习顺序，它的编排顺序结构非常科学合理。 第一部分，太阳式的站立体式，使练习者建立呼吸、收束和凝视点的概念，并建立双腿根基的稳定;第二部分是坐立练习，使身体的根基由脚转移到坐骨，通过前曲、扭转等体位改善腰背部僵硬;第三部分是倒立体式练习，将根基由坐骨转移到头部和肩部，倒置身体通过三个收束法强化内脏功能，最后进入挺尸式的放松。 3 阴瑜伽 严格意义上来说，阴瑜伽并不是瑜伽姿势的一个分支，它只是广义阴瑜伽中的一部分。修习者把人的肌肉和血液称为阳，经络和关节称为阴。阴瑜伽注重骨骼练习，缓慢的动作，长时间地保持同一个姿势，最大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有强健韧带和关节的作用。做阴瑜伽时，除了呼吸的配合外，就是下半身要延展，上半身有一点肌肉练习。体式：脚踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蜗牛式、鞋匠式、婴儿式、猫伸展式、骆驼式、鹿式、悬垂式、蜻蜓式、脊柱扭转式、鞍式、快乐婴儿式、天鹅式、花环式、狮身人面式、毛毛虫式、睡天鹅式。 4 塑球瑜伽 ◆它几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人；◆它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益；◆并有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著；◆而且在锻炼时比较安全，不容易出现损伤；◆同时可以逐步恢复和提高人（包括病人、受伤人）的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。◆更适合瑜伽练习．◆还有瘦身作用：特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。●长期使用，简单的运动就可有效调整你的身姿，完美你的曲线，可让你的脊椎挺直，进而改善你的含胸驼背问题，减少腰背疼痛；●能够提高代谢率，增加脂肪消耗，帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪；●可促进脑部平衡发展，增进全身的血液循环，加强心肺功能 5 艾扬格瑜伽 艾扬格瑜伽，需要特别 与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉 Alive空中瑜伽不仅仅是反重力的原理？Alive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。 8 户外瑜伽 与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。 首先要注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。 尚舞瑜伽理疗课程 尚舞精品小课yoga颂钵减压瑜伽 颂钵疗愈适合人群 *心理咨询师、音疗师、咨商师、芳疗师、催眠师、自然疗法保健师、身心康健师、教师、瑜伽师、灵性导师……及准备成为他们的人 *对自我疗愈，准备走在灵性成长道路上的人 *有强烈助人意愿者 *各种美容时尚会所、SPA中心、保健中心、养生会馆、瑜伽中心、减压抗衰中心、个人工作室等专业机构从业人员，行星能量颂钵的加入，专业而成套的技术，可以提升整个机构的品牌质素与影响，从更高层次上作用于人体，利益更多客户 *各种NGO组织工作人员，公益组织，慈善机构，卫生机构、医疗机构、教育机构等 *高压下的压抑、焦虑、浮躁、失眠、女性更年期等亚健康人群 精品小课yoga普拉提马甲线 普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复 普拉提减肥瑜伽是一种静力性的健身运动，能让人体的腰、腹、背、胸、臀等部位得到锻炼，那么普拉提与瑜伽的区别在哪里呢?普拉提主要是通过改变人体肌肉功能，来改善人体脊柱腰椎等的功能，而快速减肥的普拉提瑜伽，能燃脂瘦身快速塑造完美身材 精品小课yoga轮瑜伽 瑜伽轮在国外已经风靡，最近开始席卷国内啦！相信伽人们对这个神器已经不再陌生！今天小编为大家吐血整理了瑜伽轮的多钟用途，在插入最后一幅图时小编写不下去了……虐狗新境界，让我去厕所哭会儿！ 后弯辅助 是不是会有很多伽人觉得自己的肩打不开，胸椎打不开，背部肌肉非常的僵硬，包括腰椎得不到舒缓呢？还在使用瑜伽砖开肩开胸腔（当然那也是非常有效的一种方式） 但是达摩轮是一种神器，它是配合了人的腰椎曲线，圆形可以更好的帮助我们开肩，开胸腔，像这样 精品小课yoga女性暖宫瑜伽 艾柱温宫瑜伽的目的：缓解子宫肌瘤，盆腔炎，阴道炎，子宫内膜炎，附件炎手脚冰凉、腰部小腹肥胖、月经不调、经期腹部坠涨、月经暗黑、月经血块、宫寒。等慢性的妇科炎症 暖宫瑜伽是静慧老师根据创立的内调外建八位功法瑜伽原理及多年授课实践效果，结合练习者身体问题需求研发的瑜伽功效品牌课程。暖宫的品牌理念是为女性的一生，用纯正瑜伽打造属于女性的温暖宫殿，呵护女性一生健康的生活。从幼儿静童至青春期越青春，到准备嫁人的完美新娘再到备孕的孕康，到生过宝宝的产复再到准备进入更年期的安更，再到老年的夕阳美，用暖宫瑜伽，呵护一生。暖宫瑜伽练习体系，主要运用瑜伽经典练习方法中的体位法、呼吸法、冥想法、收束法、契合法、清洁法、饮濯法、放松法等瑜伽练习，帮助女性朋友提升自身康复能力，达到自愈、自强、自健的身心状态 减脂4+6瑜伽课程 瑜伽减肥消耗卡路里 瑜伽减肥每小时可以消耗卡路里的热量！有数据表明，长期练习瑜伽的人，身体的各部分都能够保持匀称。如果在吃饭的时候摄入过多的热量，可以通过做瑜伽来消耗热量哦！ 瑜伽减肥可以瘦手臂 瑜伽里面很多动作可以起到锻炼的作用。比如向上伸展的动作可以锻炼到手臂的肌肉，从而可以促进手臂的脂肪燃烧，加速身体的新陈代谢，让脂肪消耗得更快 瑜伽减肥可以瘦大腿 练瑜伽减肥的时候，能够减少大腿、小腿部分的脂肪堆积，让双腿的脂肪可以消耗，帮助保持匀称的双腿。可以瘦出修长的双腿哦！除此之外，还能够让双腿的关节保持灵活性。 精品小课yoga 商卡排毒课程 瑜伽清肠排毒法，也称“商卡”洁肠法，其梵文是ShankhaPrakshalana：shankha的意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，prakshalana是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术 商卡分为两种，一种是完全的商卡，是对消化道的完全清洗，在准备和注意事项上非常讲究，同时还有很具体的严格饮食控制方法，通常为瑜伽修行者采用 另一种是一种简化的程序，对食物的控制相对简单，可以每周每月做，整个过程并没有严格的讲究，时间上也相对简短。目前在瑜伽习练者中普遍采用。这也是目前被广泛使用的瑜伽清肠排毒法 精品小课yoga孕产瑜伽 孕产瑜伽的益处：1）瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间身体保持健康、情绪保持稳定。练**瑜伽可以让孕妇充满自信、身心和谐。 2）瑜伽的姿势有助于孕育宝宝，瑜伽能增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性， 并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力。3）孕妇练**瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。 4）怀孕时体型会变胖也是必然发生的事情。孕期瑜伽的练**可以使产后的妈妈更了解自己的身体，锻炼肌肉的觉知，促进产后**与会阴肌的收缩的，并强化腹肌收缩，有利于孕妇产后早日恢复身材。 5）孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。 6）孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿！ 尚舞东方舞 1肚皮舞初级入门2肚皮舞中级强化班3肚皮舞集训班5天课程内容及浅入深，无论您是零基础的初学者，还是想学习深造的舞蹈教练，都完全满足你体验时尚流行舞蹈的欲望。我们秉承效率第一的原则，保证让您学得够、同时学得透！帮你自我发现的美。无论您高矮胖瘦，在学完课程后，你会发现自己无以伦比的女性魅力，提升自信与气质，轻松面对工作和生活。 课程中设计的肚皮舞动作，对心血管功能有益的运动，可有效的按摩子宫和肠道，有效的驻留青春。为您安排了精编舞蹈动作，一段60分钟的肚皮舞，能够燃烧卡的热量，让您在享受舞蹈魅力的同时，轻松甩掉多余脂肪。 尚舞拉丁舞 1拉丁舞恰恰班2拉丁舞伦巴班3拉丁舞桑巴班4芭蕾形体班密集培训小时哈他及艾扬格入门·，毕业颁发证书yoga教培 尚舞瑜伽会馆与你一起同行 教练班培训是专业的全日制课程体系，多科目、多位老师综合教学，适合于全面学习瑜伽、做瑜伽教练和想从事瑜伽教学工作的瑜伽爱好者 对单纯学习瑜伽体式和通过瑜伽调理身体状态的瑜伽爱好者，可选择我校的密集课、体式精讲系列课等其他课程 哈他基础瑜伽教师培训，有超前的理论支撑可以将所有的知识融合，让你的授课变得简单，实用 以授人以渔的方式，改变以及培养你的思维模式，让你成具有真本性的灵魂瑜伽传播者 教学法通过案例分析设计课程体式，通过实践夯实体基础 每日考评打下扎实的基础的同时，迅速提升课堂应变力和掌控力 独有的瑜伽解剖课程解剖学结合体位纠正法使你能的更加理解瑜伽体式 · 瑜伽教练班每年4月20或9月20，肚皮舞教培每年3月20或10月20开课。 第一期 第二期 第三期 第四期 第五期 尚舞瑜伽优惠政策 瑜伽 至尊VIP年卡 瑜伽 贵宾VIP年卡 瑜伽 银VIP半年卡 瑜伽 会员VIP季卡 瑜伽 会员VIP月卡 尚舞舞蹈优惠政策 肚皮舞 VIP至尊年卡 肚皮舞 VIP半年年卡 形体 形体塑身班年卡 形体 形体塑身班半年卡 拉丁舞 拉丁舞半年班 拉丁舞 拉丁舞元月卡 尚舞精品课程政策 报所有VIP年卡大课均赠送价值元，瑜伽装备一套，
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