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迁安广播电视报年第23期（总23期） 进入秋季以后，人们经常会出现腹痛现象，细菌性食物中毒是其罪魁祸首。因此，秋季预防食物中毒是头等大事。秋季最好不吃摊点食品，不购买没有无卫生保障许的盒饭、小菜及冷饮，家里尽量不留过夜食物，瓜果要洗净后食用，确保入口食品的卫生安全。 秋季饮食切忌进食过饱，要多喝开水或茶水，每天喝几杯稍淡的茶水对心脏有保健功能。 秋季天气燥热，不要过多食用温热的食物，如狗肉、人参、鹿茸等，过多食用此类食物极易加重秋燥症状。 我国北方居民在秋燥时节要尽量少吃生姜、胡椒、辣椒等，这类食品吃太多容易引起人体感觉口干舌燥，严重者会导致牙疼和咽喉肿痛的症状发生。 秋季气候干燥，应多吃新鲜少油食品，多食含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ类食品，如胡萝卜、梨、蜂蜜、木耳等，能够起到养血润燥，提高抗病能力的作用。 秋季是进补宜吃鱼，因为鱼类味道鲜美，营养价值高，人体吸收率也高。而且鱼肉中含有丰富的维生素D以及钙、铁等矿物质，能够增强人体免疫力，有效地预防骨质疏松症。 秋季时令的新鲜绿色蔬菜中叶黄素含量较高，对视网膜有重要保护作用，所以秋季多吃新鲜蔬菜能够防止视力退花的出现。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 迁安广播电视报 总编辑：董汉玉 执行主编：张书琴 责任编辑：新春尹小燕刘葳 |
